שאלון בריאות – מתכונים ותוכנית שמתאימים לכם

שאלון בריאות

ארבע שאלות קצרות, פחות מדקה. בסוף תקבלו מתכונים ותוכנית שבועית שמתאימים לכם. התשובות נשארות במכשיר שלכם בלבד.

שלב 1 מתוך 4

מה הכי חשוב לכם עכשיו?

בחרו מטרה אחת, אפשר לשנות בכל רגע.

חיזוק מערכת החיסוןאוכל חם וצבעוני לעונה הקרה: שום, ג'ינג'ר, הדרים וירוקים.בעונה הזויותר אנרגיהבקרים שמחזיקים עד הצהריים, בלי צניחה בשלוש.עיכול נוחארוחות עדינות, סיבים ומזונות מותססים.שינה טובה יותרארוחות ערב מרגיעות ומנות עם מגנזיום.יותר רוגעחמימות, מרקים וקערות מנחמות לימים עמוסים.ריכוז ובהירותבקרים של דדליין וראש צלול, בלי כבדות.זוהר ועורצבעים, שומנים טובים ונוגדי חמצון בצלחת.התאוששות אחרי מאמץחלבון, דגנים מלאים וחמימות אחרי אימון.איזון ושובעארוחות משביעות, עשירות בסיבים ובחלבון. בלי דיאטות ובלי ספירת קלוריות.

התשובות נשמרות רק בדפדפן שלכם ולא נשלחות לשום מקום.