חיסוןתוכנית חינמית
שבוע חיסון
היא מכסה את ששת הרכיבים התזונתיים, מבשלים אותה פעמיים ואוכלים אותה שבע פעמים.
החליפו כל ארוחה באחרת עם אותה מטרה – התוכנית היא קצב, לא חוק.
| יום | ערב | Note |
|---|---|---|
| יום שני | מרק עדשים כתומות וכורכום | הכינו כמות גדולה. חצי הערב, חצי למקפיא. |
| יום שלישי | סלמון אפוי בכורכום | דג שמן בתחילת השבוע, כל עוד יש כוח רצון. |
| יום רביעי | אורז מוקפץ עם קימצ׳י | מותסס, מהיר, ומשתמש באורז שכבר בושל. |
| יום חמישי | מרק עוף אמיתי | הכינו אותה גדולה. שמרו את השלד לציר של שבת. |
| יום שישי | ירקות קלויים ופטה בתנור | מנה אחת, שישה צבעים, אפס כלים. |
| שבת | ציר עצמות עוף זהוב | הבישול הארוך. הקפיאו במנות לשבוע הבא. |
| יום ראשון | עוף צלוי בחמאת שום | והשלד חוזר ישר לסיר של שבת. |
נשנושים וטוניקות מגיעים לצד, לא במקום: חופן מתערובת החיסון, כוסית יוגורט עם פירות יער, והספל לימון-ג׳ינג׳ר בכל פעם שהערב מבקש.
חשוב לדעת: המידע כאן הוא מידע כללי על מזונות יומיומיים, מבוסס על ידע מסורתי ועל מדעי התזונה הנחקרים בדרך כלל – ואינו ייעוץ רפואי. אף מתכון אינו מאבחן, מטפל, מרפא או מונע מחלה, ואינו מחליף חיסון, טיפול או הנחיית רופא. במקרה של תסמינים מתמשכים, הריון, טיפול תרופתי או מצב רפואי (במיוחד אוטואימוני) – יש להתייעץ קודם עם איש מקצוע רפואי. ערכי התזונה הם הערכות בלבד.