התאוששותארוחות צהריים מהירות פרימיום

לחם שטוח ממולא בתרד וריקוטה

Name: לחם שטוח ממולא בתרד וריקוטה
Total time: 25 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 4 כוסות תרד; ¾ כוס ריקוטה; 2 לחמים שטוחים גדולים

לחם שטוח קלוי במחבת, ממולא בתרד לימוני וריקוטה.

זמן25 דקות
מנות2 מנות
רמהבינוני
קק״ל440

הרמדי

חלבוני מי הגבינה שבריקוטה מקופלים לתרד עשיר בברזל – תיקון בסגנון גוזלמה.

תרד
ריקוטה
לחם שטוח
לימון

מצרכים (תצוגה מקדימה)

מרכיב רמדי: 4 כוסות תרד
מרכיב רמדי: ¾ כוס ריקוטה
2 לחמים שטוחים גדולים

…

= מרכיב רמדי

הכנה

ההכנה המלאה למנויים

המצרכים המלאים ושלבי ההכנה פתוחים עם גישה מלאה – תשלום חד-פעמי סמלי.

פתחו גישה מלאה

ערכים תזונתיים (הערכה, למנה)

קק״ל: 440
חלבון: 19 g
פחמימות: 50 g
שומן: 18 g
סיבים: 4 g

אידיאלי ל

ימי אימון
בישול במחבת אחת
עשיר בחלבון
עשיר בברזל
מחבת אחת

חשוב לדעת: המידע כאן הוא מידע כללי על מזונות יומיומיים, מבוסס על ידע מסורתי ועל מדעי התזונה הנחקרים בדרך כלל – ואינו ייעוץ רפואי. אף מתכון אינו מאבחן, מטפל, מרפא או מונע מחלה, ואינו מחליף חיסון, טיפול או הנחיית רופא. במקרה של תסמינים מתמשכים, הריון, טיפול תרופתי או מצב רפואי (במיוחד אוטואימוני) – יש להתייעץ קודם עם איש מקצוע רפואי. ערכי התזונה הם הערכות בלבד.