התאוששות תוכנית פרימיום
תוכנית ההתאוששות ל-7 ימים
שבעה ימים בהובלת חלבון לתקופות אימונים.
החליפו כל ארוחה באחרת עם אותה מטרה – התוכנית היא קצב, לא חוק.
מוצגים 2 הימים הראשונים. שאר התוכנית בגישה מלאה.
| יום | בוקר | צהריים | ערב |
|---|---|---|---|
| 1 | אומלט פטריות ותימין | תבשיל שעועית לבנה ורוזמרין | קארי קוקוס עם חומוס ותרד |
| 2 | לביבות קישואים ופטה לבוקר | תבשיל חומוס עם הריסה | פלפלים ממולאים בפטה ודגנים |
חשוב לדעת: המידע כאן הוא מידע כללי על מזונות יומיומיים, מבוסס על ידע מסורתי ועל מדעי התזונה הנחקרים בדרך כלל – ואינו ייעוץ רפואי. אף מתכון אינו מאבחן, מטפל, מרפא או מונע מחלה, ואינו מחליף חיסון, טיפול או הנחיית רופא. במקרה של תסמינים מתמשכים, הריון, טיפול תרופתי או מצב רפואי (במיוחד אוטואימוני) – יש להתייעץ קודם עם איש מקצוע רפואי. ערכי התזונה הם הערכות בלבד.